小罐大能量｜这场“温通刮痧”之旅，解锁秋冬身心疗愈新方式
当疲惫如潮水般裹挟身心，当压力在肩颈悄然凝结成滞涩的硬块，当秋冬寒湿悄悄侵入肌理，你是否渴望一场不刺痛、不张扬，却能由内向外唤醒活力的身心养护？
我院康复医学科、中医科联合推出的中医适宜技术——温通刮痧，便藏着这样的养生智慧。它沉淀千年中医底蕴，结合现代养生需求，以温通经络、祛湿散寒、舒缓肌群、唤醒机能为核心，用温和的方式为身体注入暖流，守护秋冬健康。
提到刮痧，不少人会先联想到刺痛感与深浅不一的痧痕，而温通刮痧恰恰打破了这种刻板印象。它源自《黄帝内经》“血气喜温恶寒”的古训，巧妙融合刮痧的疏通之力、艾灸的温煦之气与推拿的舒缓之法，形成“温而不燥、通而不伤”的特色养护方式，让养生更具舒适度。
与传统刮痧不同，温通刮痧采用加热后的砭石或陶瓷刮板，搭配生姜、艾草等温性介质，刮拭经络的同时将温热能量层层渗透肌理，精准契合“血遇热则行，经遇热则通，寒遇热则散”的中医理念，尤其适配秋冬阳气收敛、寒湿易侵的季节特点，让养生更贴合时节需求。
一、温通刮痧：三位一体的温和养护术 这一技法并非单一操作，而是融合艾灸、刮痧、推拿核心优势的中医适宜技术，如同一位懂身体的调理师，兼顾暖身、疏通与放松，为身心带来全方位温和呵护。 ▶温煦赋能：像给身体“慢充电”，承袭艾灸的温养精髓，借助温热与天然介质的滋养，帮助驱散体内寒湿，为身体补充温和能量，让经络循环更顺畅，由内而外焕发热力。 ▶疏通焕新：给经络做“轻清洁”，打破传统刮痧的刺痛感，温和刮拭间促进气血循环，帮助排出体内代谢废物，就像给经络做了一场轻柔的大扫除，让身体摆脱滞涩感。 ▶舒缓放松：给肌肉做“软SPA”，融入推拿的舒缓技法，针对性缓解肌肉紧张与僵硬，改善肩颈、腰背的酸胀不适感，让紧绷的身体慢慢舒展，回归轻松状态。 二、哪些情况适合尝试温通刮痧？ 温通刮痧以温和适配为特色，适合作为日常身心调理方式，具体是否适宜，建议结合自身状态，经专业医师评估后进行。 ▶长期保持固定姿势，肩颈、腰背有紧绷感的人群，可借助温通之力舒缓肌群、改善循环状态。 ▶秋冬季节易畏寒、身体困重乏力，湿气偏重的人群，适合通过温通养护驱散寒湿、提振身体状态。 ▶日常压力较大、身心俱疲，睡眠质量受影响的人群，可通过温和调理缓解紧绷感，舒缓身心。 ▶追求天然温和养生方式，希望辅助改善身体循环、调理身心状态的人群（需遵医嘱）。
三、温通刮痧安全须知 1.以下情况禁止操作： 孕妇；皮肤存在破损、感染、皮疹或溃烂者；有严重出血倾向者。 2.特殊人群需提前告知： 患有严重心脑血管疾病、体质极度虚弱者，需提前向医师说明情况，由专业人员评估后再决定是否进行。 3.术后正常反应： 操作后局部出现轻微痧痕、少许酸胀感，均属于正常生理反应，通常数日后可自行消退，无需过度担心。 4.术后养护要点： 操作时需保持室内温度适宜，避免受凉；夏季忌风扇、过堂风及空调直吹刮拭部位，冬季更要做好保暖。 5.饮食与作息： 操作结束后，建议饮用温热水补充水分，避免即刻食用生冷食物；4-6小时内不宜洗冷水澡，谨防寒湿入侵。
温通刮痧从不是简单的“刮出痧痕”，而是一场融合千年中医智慧的温柔养护。它摒弃强烈刺激，以温热之力疏通经络、滋养气血、驱散寒湿，让身体在舒适体验中慢慢重焕活力。 这个冬季，不妨放下一身疲惫与紧绷，走进我院康复医学科、中医科，赴一场暖暖的温通刮痧之旅，让这份温和养护，为身心注入暖流，守护四季安康。
