朋友聚餐，大吃大喝；早餐忽略，晚餐大补；三餐不定，吃饭将就……你的胃还好吗？

  胃是人体重要的消化器官，对健康至关重要，然而很多时候我们的行为却在伤害并毁坏着它。近年来，胃病的发病趋势日益呈现年轻化，中年患者的发病率也逐年增加。任何疾病的发生都是要经历一个过程，现代人胃的垮掉往往都是从胃黏膜损伤造成的胃炎开始，逐渐发展到更严重的毛病，胃炎、胃溃疡、胃出血甚至胃癌。那么，在生活中哪些行为会伤害胃？我们该如何保胃护胃？

  伤胃行为要避免

 一、边看电视边吃饭；工作忙碌，三餐随便应付；早餐不吃，晚餐大鱼大肉；喜食冷饮，常吃烧烤……生活中的许多行为在不知不觉地伤害着你的胃。

  二、长期服用药物。很多药物虽然可以帮助人体治疗疾病，但是对胃来说也是有副作用的。这些药物就包含了解热镇痛抗炎类、止疼药物、肾上腺糖皮质激素类等，这些药物会损伤胃黏膜，引起炎症与溃疡，甚至会引发胃出血与穿孔。

  三、压力过大、三餐不定时、喜食烟熏、吃得太烫都会引起胃黏膜损伤，对胃有伤害。

  胃位于人体左上腹区域，像一个布袋，能储藏和消化酸甜苦辣等各种食物，看似强大的胃，其实很脆弱。俗话说“胃三分治，七分养”，养胃非常重要。

 生活中，我们该如何养胃护胃？

  一、三餐定时。按时吃饭对于胃有很大好处。因为一天三顿饭都是规定时间，此时胃分泌消化液、血液都会十分正常，这样胃就会降低负荷。

  二、高质量睡眠。有研究发现，睡眠对于胃有非常好的疗养效果，充足睡眠能够让胃更加健康，长期好的睡眠，胃也会越来越好。

  三、保持情绪稳定。人的胃肠其实是有情感的器官，它们的蠕动尤其是各种消化腺的分泌，都是在神经内分泌系统支配下进行的。人在愉快的情绪下进餐，消化液会大量地分泌，胃肠道蠕动也加强，使消化活动顺利进行，从而有益于健康。相反，在恶劣情绪下进餐，则可能导致消化功能降低，甚至发生紊乱。