“六字诀”是道家流传下来的一种吐纳法，药王孙思邈曾奉它为长寿之法，每日练习。通过嘘（xu）、呵（he）、呼（hu）、呬（si）、吹（chui）、嘻（xi）六个字发音，充分调动脏腑的潜在能力，以抵抗疾病侵袭，达到强身健体、延年益寿的功效。练“六字诀”，可盘腿或站着，呼气要均匀细长，同时全身放松。每个字念九遍，然后调息一次。

“嘘（xu）”字功：对应我们的肝脏，五行属木；它适合秋季练习，有养肝、清肝、疏肝的作用，临床适用于两眼干涩、头晕目眩、头痛、脾气暴躁等症。

“呵（he）”字功：对应我们的心脏，五行属火；它适合在夏天练习，有养心、清心的作用。临床适用于咽喉肿痛、口舌生疮、失眠、健忘、小便短赤等症。

“呼（hu）”字功：对应我们的脾胃，五行属土；它适合夏末秋初，有健脾益胃的作用，临床适用于腹胀、腹泻、食欲不振、肌肉萎缩等症。

“呬（si）”字功：对应我们的肺脏，五行属金；它适合秋季练习，有润肺、补肺的功效，临床适用于外感、伤风、咳嗽、咳痰、气短、气促等症。

“吹（chui）”字功：对应我们的肾脏，五行属水；它适合冬季练习，有补肾、益精的作用，临床适用于夜尿频多、遗精、腰酸痛等症。

“嘻（xi）”字功：对应我们的三焦，五行属火；它有通调全身气血的作用，临床适用于眩晕、耳鸣、喉痛、胸腹胀闷、小便不利等症。