健康科普｜阳春市人民医院：缤纷春景暗藏“疫”机，9招巧御甲流、诺如
春天一来，到处生机勃勃，可它也是个“两面派”，在带来美景的同时，还放出一群“健康小怪兽”，像呼吸道、消化道疾病都冒头了。我们市里正流行甲型流行性感冒和诺如病毒感染引起的肠炎。甲流一来，高热、咳嗽等症状组团出现，有的还带点恶心、呕吐；诺如病毒引发的肠炎更急，恶心、呕吐、腹泻全上阵。这俩病传染性强、传得快，还爱在家人间“串门”。要是有这些症状，赶紧去医院，别让病情恶化。那我们平时应该怎样预防呢？
预防措施 1、注重个人卫生 春季细菌病毒活跃，外出回家、用餐前、如厕后，务必用肥皂或洗手液仔细搓洗双手，去除病菌，切勿随意触碰口、鼻、眼部位，阻断感染途径。 2、保证室内通风 气温适宜时，每日开窗通风2 -3次，每次15 -30分钟，让空气畅流，同时定期擦拭门把手、桌面等常接触区域，减少病菌滋生。 3、合理调配饮食 春季是调养身体的良机，多食用橙子、草莓、菠菜等富含维生素C的果蔬，搭配适量蛋白质与水分，均衡膳食，忌油腻、辛辣食物，助力提升免疫力。 4、适度运动锻炼 气候宜人，选择散步、慢跑、瑜伽等低强度运动，增强体质，但要注意保暖，防止温差致感冒，避免过度疲劳。 5、严防过敏问题 花粉、尘螨增多，过敏人群应减少花粉接触，外出佩戴口罩与眼镜，家中启用空气净化器，定期清洗床上用品，降低过敏原影响。 6、及时接种疫苗 流感、手足口病高发，儿童、老人及免疫力低者，应按时接种对应疫苗，如流感疫苗、手足口病疫苗等，抵御传染病侵袭。 7、留意天气冷暖 春季早晚温差大，依据气温变化灵活增减衣物，着重脚部保暖，严防受凉引发呼吸道疾病。 8、避开密集人群 传染病易在人群密集处传播，尽量少去商场、车站等地，必要时佩戴口罩，保持社交距离，降低感染几率。 9、关注身体状况 身体若出现发热、咳嗽、皮疹、腹泻等异常，特别是儿童与老人，要及时就医，切勿延误病情。 科普医生简介 萧抒蓉 呼吸内科副主任医师 呼吸与危重症医学科副主任 2009年毕业于广东医科大学临床医学专业。先后发表省级论文3篇。 擅长领域：从事内科临床工作10多年，对呼吸内科常见疾病如慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、支气管扩张、肺炎等有丰富的临床经验，熟悉运用无创呼吸机治疗呼吸衰竭。曾在广州市第一人民医院进修呼吸介入技术，熟练掌握呼吸内镜的介入治疗。
