刷牙是大家天天都会做的事。

可是很多人刷牙时都有一个习惯，

在刷牙前，牙刷先沾沾水。

其实，这并非一个好习惯。

为什么最好不要在刷牙时

把牙刷粘湿呢？

一、刷干净牙不是靠泡沫

把牙刷沾湿，再挤上牙膏，

一刷牙，马上满嘴泡沫，

这时就会给人错觉，

我已经刷牙刷够时间了。

其实，大多数人早上急急忙忙的，

都是刷不够时间的，

正确的刷牙时长应该是在2~3分钟左右。

二、牙膏是怎么清洁牙齿的

其实，牙膏不是靠泡沫来清洁牙齿的，

而是靠牙膏里的清洁成分与牙齿、牙刷的摩擦。

摩擦越细致、充分，

就刷得越干净。

牙刷不沾上水，

挤上牙膏慢慢刷，

靠口腔的唾液形成微量的泡沫，

牙膏的清洁成分才能发挥到最大。

三、刷牙时的水温

人的牙齿适宜在36.5度左右的温度下

进行新陈代谢。

如果经常一冷一热刺激牙齿，

就会导致一些牙科疾病。

所以用温水来刷牙，

可以保护好口腔和牙齿。

四、饭后也要刷牙

早上刷牙、睡前刷牙是每个人的习惯，

可除了这些时候外，

饭后也是要刷牙的。

有人就要问了，

一天要刷三次牙是不是太过了？

其实，只要刷牙的方式正确、温和，

不过分刺激到牙龈，

是没问题的。

饭后不刷牙的话会在口腔内造成大量的细菌，

导致口腔疾病的发生，

还会产生口气。

如果中午实在不方便刷牙，

用漱口水漱口也是可行的。

来源：人民日报