广东正式进入汛期，迎来了今年首场大范围强对流天气。不知道大家有没有感受到，这两天空气中的湿度明显增加。

        中医认为，湿性黏滞，就像橡皮糖一样，粘在体内，很难处理，化解它的时间也很长。人若为湿气所困，则大便湿黏，腹胀腹满，身材浮肿，湿疹频发，精神困顿，舌苔厚腻，出油粘腻，浑身不清爽。

       想要祛除体内湿气，避免外湿侵袭，不是偶尔喝一两次祛湿汤、跑几次步就能解决，需要长期持之以恒的坚持，选择正确的方法。今天，广州中医药大学三附院针灸推拿科副主任中医师曲崇正给大家支招祛湿方法，助你清清爽爽过春天。

如何减少环境中的湿气？

      环境除湿，可以多开窗通风，保持房间内空气流动性，尽量让屋内接触阳光。如果接触不到阳光，也可以采用其他方式增加屋内热量或是放置除湿剂，有助于家庭潮湿环境的改善。

       但需要注意，广东回南天时，雾气弥漫，应关闭门窗。一般来说，湿度在一日之中也是会变化的，早晚的湿度比较大，中午的湿度比较小，所以清晨和晚上尤其要注意关闭门窗。

       环境除湿，我们还可以学习古人——玩香祛湿，在祛外湿上，古人有一个优雅的方法：玩香，通过烧艾或苍术，或将艾置于家中以“避邪”，这个邪就包含一些蛇虫鼠蚁、一部分病邪，和一部分湿邪、瘴气。 

       我们平时在室内，也可以通过焚一些香来除湿，香气能够疏通人体气机，有利于湿气的祛除。最常见的就是艾香，檀香、沉香、藿香、佩兰等。

这些情况下，湿气伤人很隐秘

 相对大环境的湿，这些情况下湿气伤人更加隐蔽。比如：

运动过后穿着湿哒哒的衣服吹风；

雨后没有及时换下潮湿的衣服和鞋子；

睡前洗澡没有吹干头发或者擦干身体；

大汗淋漓时直接进入冷气比较低的房间等等。

正确运动来祛湿

       动则生阳，阳能化湿。适当的运动如跑步、健走、球类运动、瑜伽、太极等，有助促进气血循环，增加水液代谢，加速湿气排出体外。 

泡脚、中医特色疗法祛湿