联合国糖尿病日｜阳春市人民医院：关注糖尿病，共享幸福生活
11月14日是第18个联合国糖尿病日，为进一步提高公众对糖尿病的认识，推动糖尿病防治工作深入开展，当天上午，我院内分泌肾内科在2号楼一楼门诊大厅开展了糖尿病义诊及宣教活动。
活动中，内分泌肾内科医护人员为群众免费测量血压、血糖，进行糖尿病足检查，提供咨询答疑服务，从饮食、药物、血糖监测和运动等几个方面向群众科普糖尿病知识，引导群众树立正确健康观，养成健康的生活方式，提高健康意识和自我保健能力，远离糖尿病的困扰。 什么是糖尿病？ 糖尿病是一种慢性、全身性、代谢性、进展性疾病，以血糖升高为特征。是由胰岛素分泌缺陷和（或）作用障碍引起的糖、脂肪、蛋白质代谢紊乱而影响正常生理活动的一种疾病。 糖尿病的症状 诊断标准 出现糖尿病典型症状（“三多一少”）并符合以下任何一个条件的人，可以诊断为糖尿病： 一天中任一时间血糖≥11.1mmol/L 空腹血糖水平≥7.0mmol/L 口服葡萄糖耐量试验2小时血糖水平≥11.1mmol/L 糖尿病的类型 糖尿病危害 糖尿病患者常伴有脂肪、蛋白质代谢异常，长期高血糖可引起多种器官，尤其是眼、心、血管、肾、神经损害或器官功能不全或衰竭，导致残废或者过早死亡。糖尿病常见并发症包括卒中、心肌梗死、视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病足等。 糖尿病预防 普及糖尿病防治知识 保持合理膳食、经常运动的健康生活方式 健康人群从40岁开始每年检测1次空腹血糖，糖尿病前期人群建议每半年检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖 及早干预糖尿病前期人群 通过饮食控制和运动，使超重肥胖者体重指数达到或接近24kg/㎡，或体重至少下降7%，可使糖尿病前期人群发生糖尿病的风险下降35-58% 糖尿病并发症 一、糖尿病的并发症都有哪些呢？ 糖尿病不可怕，可怕的是糖尿病引发的并发症。 糖尿病周围神经病变 糖尿病视网膜病变 糖尿病肾病 糖尿病足病 心脑血管病变 酮症酸中毒 糖尿病性下肢血管病变 其中外周神经、视网膜、肾脏病变被称为糖尿病的三大并发症。接下来，带您了解糖尿病最常见的并发症-糖尿病周围神经病变。如果出现常见的下图症状，作为糖友的您，就要去医院筛查你是否是出现了神经病变。 糖尿病患者的综合治疗 糖尿病的治疗有五驾马车： 一是健康教育 糖尿病患者要了解糖尿病防治的正确知识、调整心理，以积极乐观的态度去应对。 二是合理饮食 做到少量多餐，总量控制。搭配合理，蔬菜为主，鱼肉适当，少盐少油、戒烟限酒。优先选择低血糖生成指数的食物。 三是适量运动 建议每周至少150分钟中等强度的有氧运动，可以一周5天，每天30分钟，运动形式可以为快走、太极拳、骑车、慢跑、健身操、游泳、各种球类等，每周最好再进行2~3次锻炼肌肉的抗阻力运动。有脏器功能损伤的患者可征询主治医生意见，在医生指导下运动。 四是规律用药 糖尿病的药物有口服药物和胰岛素，注意按医嘱规律用药，切勿自行加药停药。 五是自我监测 糖尿病人必须监测血糖，常规可3个月测量一次，在血糖不稳定或药物调整期，次数适当增多，可达每天数次。此外，还需定期监测血压、血脂、体重、糖化血红蛋白等 关于糖尿病的常见误区 1. 少吃糖一定不得糖尿病 糖尿病是一种慢性病，通常是由遗传因素和环境因素长期共同作用导致的。它与饮食、运动等多种生活方式有关，但单纯的少吃糖并不能保证不得糖尿病。 2. 只吃素不吃荤就可以控制血糖 糖尿病患者需要均衡饮食，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物等。如果只吃素食，可能会缺乏必需的脂肪和蛋白质，从而影响身体的正常运转。 3. 糖尿病患者要少吃或不吃主食 糖尿病患者需要均衡饮食，控制总热量和碳水化合物的摄入量，但主食是提供能量的主要来源，不能完全避免或减少。 正确的做法是选择低GI值（血糖指数）的主食，如燕麦、荞麦、玉米等，并适当控制摄入量。 4. 胖的人才会得糖尿病 虽然肥胖人群患糖尿病的风险较高，但并不是只有胖子才会得糖尿病。瘦的人也可能因为基因、生活习惯等因素而患上糖尿病。 5. 没症状就不是糖尿病 很多人知道糖尿病的典型症状是“三多一少”，即多吃、多饮、多尿，但是体重减少。但是具体到个人，症状就因人而异，部分患者只有其中一两个表现，或者完全没有症状。因此，即使没有明显症状，也需要定期筛查血糖，有助于及早发现和治疗糖尿病。
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