据了解，人的一生有三分之一的时间都在睡眠中度过，世界卫生组织将“睡得香”定为衡量人体健康的标准之一。然而，随着现代人生活方式的改变、工作压力的增大，很多人存在睡眠障碍，最常见的睡眠障碍是失眠和睡眠呼吸暂停综合征（也就是老百姓所说的“打呼噜”）。

 

    长期失眠会导致焦虑、抑郁，是高血压病、糖尿病等多种慢性疾病的危险因素。因此，提高普通民众对失眠的认识和重视具有重要意义！
 

 

我院康复治疗中心金瑞勤医生现在和你正确认识睡眠障碍，并告诉你有效的治疗方法

一、成年人失眠的诊断:

1、表现为入睡困难，入睡时间超过30分钟；

2、睡眠质量下降，睡眠维持降低，整夜觉醒次数大于或等于两次，早醒；

3、总睡眠时间减少，通常少于六小时；
 

 

4、在上述症状表现上同时伴有日间功能障碍（次日晨感觉头晕，精神不振，嗜睡，乏力等）。


二、失眠的治疗:

药物治疗和非药物治疗。药物治疗失眠具有依赖性和副作用的缺点。本文主要介绍我院治疗失眠的非药物疗法。

三、目前我院康复治疗中心开展的治疗失眠的非药物项目:

1、传统中医疗法
（1）针灸疗法:针灸治疗失眠是以中医辨证为基础，临床上辩证取穴，旨在调节机体的阴阳平衡，疏通经络。针灸治疗失眠具有安全，疗效肯定和无毒副作用等特点，目前已在临床上广泛应用。
 

 

（2）推拿疗法:推拿治疗失眠是运用推拿手法作用于头面部穴位，调节脑部气血，改善脑组织缺氧、缺血的状态，进而达到改善睡眠的目的。
 
 

 

 
 
（3）耳穴疗法:耳穴疗法治疗失眠是对中医全息理论基础的运用，以王不留行籽压于耳部的穴位。具有无痛苦、易操作、疗效确切的特点。

2、物理因子治疗方法:
（1）脑电生物反馈疗法:此疗法是借助于脑电生物反馈治疗仪将大脑皮层各区的脑电活动节律反馈出来，并对特定的脑电活动进行训练，通过强化某一频段的脑电波训练而达到改善睡眠的目的。

（2）脑磁疗法:脑磁治疗仪是运用生物组织磁导率基本均匀的原理，通过特制的治疗发生体输出交变电场，直接通过颅骨作用于脑细胞和脑血管，增强大脑皮层对植物神经中枢的调节作用，从而改善睡眠。


运用物理因子治疗失眠具有治疗费用低、治疗周期短、无副作用、疗效肯定等特点。
 
睡眠障碍不可小觑，健康睡眠才能远离慢病。每天多一分钟的睡眠，就多了60秒的安心，每天多一小时睡眠，慢性病风险就降低14%。
 
康复治疗中心咨询电话：0662-7768593