前段时间跟一位朋友闲聊时无意间说到高血压这个话题。朋友说他的外公患有高血压，但在日常生活中，尤其是饮食方面不怎么注意，认为不是很要紧，由于家人也不是很了解这方面的知识，所以对于老人也没有办法很好地监督和指导。

    对于高血压，你是不是也似懂非懂？今天，我们特意邀请我院心血管内科专家李玉梅主任为大家详解高血压。

何为高血压

    血压，顾名思义就是血管中流动的血液对血管壁产生的压力。正常人血压应低于140/90mmHg，高于这个界限即为高血压。

    据李玉梅主任介绍，高血压早期通常没有明显的症状，但可以损害患者的心、脑、肾、眼等器官，尤其容易导致脑卒中或心肌梗死等急性发作症，甚至导致死亡，江湖人称“无声杀手”。

高血压的类型

1、缓进型高血压

    缓进型高血压起病隐匿，病情发展缓慢，病程较长，可达数十年，多见于40岁以上的人，早期可无任何症状，偶尔在查体时发现血压升高。个别患者可突然发生脑出血，此时才发现高血压。但多数早期高血压患者，常表现头痛，头胀，失眠，健忘，耳鸣，眼花，记忆力减退，心悸，乏力等症状，这些症状部分由于高级神经功能失调所致，其轻重与高血压程度不一致。

2、急进型高血压：

    也称恶性高血压，占高血压病的1%，可由缓进型突然转变而来，也可起病有乏力，口渴，多尿等症状，视力迅速减退，眼底有视网膜出血及渗出，常有双侧视神经乳头水肿，迅速出现蛋白尿，血尿及肾功能不全，也可发生心力衰竭，高血压脑病和高血压危象，病程进展迅速，多死于尿毒症。恶性高血压可发生在任何年龄，但以30-40岁为最多见，血压明显升高，舒张压多在17.3Kpa(130mmHg)以上。


高血压的饮食指导

    李玉梅主任表示，避免高血压危害有很多需要注意的地方，如：改变生活方式，注重体育锻炼；合理药物治疗，把血压控制在正常范围；定期健康体检等。除此之外，在饮食方面，她还专门进行了详细的说明。

原则：提倡素食为主，饮食宜清淡、宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇。

1、多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物。

2、食用植物油，少吃猪油、油腻食品。

3、少量喝茶、适量饮酒。

4、少吃或不吃含钠量均高的食物，如咸(酱)菜、虾米、腐乳、咸肉(蛋)、皮蛋、腌制品、蛤贝类等。

5、富含钾物质的食物要经常出现在餐桌上，因为富含钾的食物进入人体后可对抗钠所引起的升压和血管损伤。富含钾物质的食物包括豆类、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。