今年的冷空气来得比往年都要早，就连入秋困难的广东也终于加入了“降温群聊”。天气变凉后，确实有不少健康问题需要我们重视，脑血管疾病就是其中一种。

让我们一起来了解一下，这个往往伴随降温出现的健康危害——脑卒中。

脑卒中这个词听起来可能有点陌生，其实又称“中风”，是一种急性脑血管疾病。是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病。通常分为缺血性脑卒中（即脑梗死）和出血性脑卒中（即脑出血、蛛网膜下腔出血等）两大类。

     脑卒中是我国人民群众生命健康的“头号杀手”，可导致肢体瘫痪、言语障碍、吞咽困难、认知障碍、精神抑郁等症状，具有发病率高、复发率高、致残率高和死亡率高及经济负担重的特点。

卒中危害因素

卒中的危险因素分为不可干预性和可干预性两类。不可干预性危险因素包括年龄、种族、遗传因素等，可干预性危险因素是脑卒中一级预防的主要内容。

不可干预性危险因素：年龄、种族、遗传因素

可干预性危险因素：

脑卒中可防可治，一级预防是降低脑卒中发病率的根本措施。

预防卒中“4要点”

1.控制基础性疾病

●高血压是卒中预防和管理中的首要危险因素。日常注意测量血压，将血压控制在一个稳定、安全的范围内。如果血压出现异常，要尽快到正规医疗机构就诊以便及早诊断。

●有房颤或有其他心脏疾病患者，应注意控制心脏病相关危险因素。

●定期检查血脂，控制血脂。

●如果有糖尿病，应听从医生的建议，控制血糖。

2.戒烟限酒，合理饮食

●吸烟是脑卒中的一个重要危险因素，因此建议烟民尽早戒烟。

●保持少饮酒的习惯。

●选择口味清单的均衡饮食，多吃鱼类、新鲜蔬菜水果。

●保证足量饮水。

3.保持良好生活习惯

●规律作息，并根据自身情况进行适度的活动和锻炼。

●要保持良好的心态。

4.秋冬季注意保暖

●脑血管病最怕一冷一热的刺激，所以平时要做好保暖，特别是冬季：

●外出：及时增加衣服，注意保暖。

●洗澡：善用取暖设施，洗澡前让整个浴室持续升温，待浴室暖和后再进行沐浴，避免温差过大导致的血压波动，减少心脑血管意外发生的概率。

●泡温泉：注意不要一下子进入温度过高的温泉池里浸泡，泡完也要注意保暖如及时披上浴巾擦干等，防止温差过大。有心血管疾病的患者不建议进行长时间的温泉或桑拿。

“中风1-2-0“三步识别法

●“1”代表“看到1张不对称的脸”；

●“2”代表“查两只手臂是否有单侧无力”；

●“0”代表“聆（零）听讲话是否清晰”。如果通过这三步观察怀疑患者是中风，可立刻拨打急救电话120。

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