阳春市人民医院：崴脚是小事？不正确处理当心成习惯性崴脚！
22岁的小王3年多前在一次下楼梯时不慎扭伤右踝关节，脚踝处当即疼痛、肿胀，当时对症治疗后症状逐渐缓解，便未进行进一步诊治。可是在那之后，他走不平路时经常性脚踝扭伤。随着崴脚次数明显增多，他也曾四处求医，但治疗效果却始终不理想。
近期，饱受崴脚困扰的小王来到我院骨科中心四区就诊，经医生检查诊断：踝距腓前韧带损伤、慢性踝关节不稳，手术指征明确。小王及家人得知我院已成熟开展踝关节镜相关手术治疗，并有过很多成功案例，终于下定决心接受手术治疗。我院骨科中心四区欧阳思强副主任医师、苏中南主治医师最终顺利为小王施行了“踝关节镜下距腓前韧带修复手术”，术后经康复及护理，小王从此告别习惯性崴脚。
什么是崴脚？
踝关节扭伤俗称“崴脚”，是最常见也是最易复发的运动系统损伤性疾病之一。
踝关节扭伤发病率高，在中国每年有约1200万踝关节扭伤患者，其主要表现为外侧副韧带不同程度的损伤，如果处理及时得当大部分可以完全康复，如果损伤严重或处理不够及时，约20-40%患者在后期可能出现各种踝关节后遗症。如：反复崴脚、“打软腿”、踝关节慢性疼痛、慢性踝关节不稳、踝关节距骨软骨坏死、关节退变等后续症状，对正常生活、工作、运动造成严重影响。
崴脚后的“黄金48小时”
处理原则
扭伤后如何处理？这是大家最关心的问题，目前“警察原则（P.O.L.I.C.E）”是处理踝关节扭伤的常用治疗原则，它包括以下几个步骤：保护（protect）、适当负重（optimal loading）、冰敷（ice）、加压包扎（compression）、抬高患肢（elevation）。
1、保护（protect）：
立即停止活动，避免进一步损伤。要及时进行外固定，可以选择支具、石膏、绷带等不同方式。并及时就诊。
2、适当负重（optimal loading）
适当负重锻炼，排除骨折后可佩戴硬质的护踝支具，在助行器或者拐杖的辅助下适度锻炼，负重训练需注意循序渐进。
3、冰敷（ice）
损伤之后至3天内进行冰敷，每天3-5次，每次冰敷10分钟，最好用冰袋或者冰水混合物。
特别提醒：损伤后的3天内尽量不要用红花油揉搓，否则肿胀可能更加明显。
4、加压包扎（compression）
使用弹力绷带，向心一侧包扎加压包扎，使足踝部稳定。
5、抬高患肢（elevation）
将受伤的踝关节抬高，以减少血液流入受伤区域，减轻肿胀和疼痛。尽量将踝关节抬高至心脏水平或以上。
崴脚后特别提醒：
不能长距离行走、剧烈活动
不能热敷
不能使用活血化瘀的药
不能绝对卧床、完全不活动
骨科中心四区简介： 骨科中心四区开放床位25张，现拥有专业医护人员17人。专科以关节骨病外科为专业特长，专业从事骨关节疾病及骨科各种疾病的研究和治疗，开展早期股骨头坏死保髋术、全髋关节置换术、髋关节翻修术、人工膝关节表面置换术、膝关节翻修术，以及关节镜膝关节前后交叉韧带重建术、半月板缝合术、关节内骨折关节镜监视下复位内固定术、肩袖修复术、肩关节不稳修复术、肩峰成形术、踝关节镜下韧带修复重建等微创技术。对于关节软组织损伤、先天性骨关节畸形、各种骨性关节炎、骨髓炎、骨关节结核、关节病、骨肿瘤、骨坏死及各种肢体畸形等骨病患者，可开展骨肿瘤保肢术、骨肿瘤化疗术、骨结核病灶手术清理骨植术治疗、同种异体骨移植、各种病灶的清除及肢体矫形修复。 2024年7月，我院与暨南大学附属第一医院足踝外科共建足踝疾病诊疗专科联盟，骨科中心四区以此为契机，加强与暨南大学附属第一医院足踝外科足踝医疗资源的互联互通，不断提升骨科整体医疗服务水平，为患者提供规范、精准、个性化的诊疗服务，更好地为患者健康保驾护航。 骨科中心四区专家简介： 欧阳思强 骨外科副主任医师 骨科中心四区副主任（负责全面） 毕业于广东医科大学，曾先后到南方医科大学附属南方医院、广东省中医院骨科及关节骨科专业进修学习。擅长关节、骨病，运动损伤等常见病与多发病的诊断治疗，熟练掌握人工关节置换、关节镜的检查和治疗。主攻方向：关节、运动医学修复。 李远志 中西医结合医学副主任医师 硕士研究生，毕业于福建中医药大学，曾先后到河南省洛阳正骨医院、广州中医药医院骨关节病科进修学习，师承国内著名骨关节疾病专家何伟、张庆文教授。在脊柱、关节、骨病及骨质疏松等诊治方面有较高的造诣。擅长脊柱、关节及骨病等临床诊断及中西医结合治疗疾病。阳江市骨科分会委员。在省级、国家级期刊发表论文5篇，主持市级科研项目1项。主攻关节病的诊治。 苏中南 主治医师 2012年毕业于三峡大学临床医学系。熟悉人工关节置换、关节镜的检查和治疗，擅长脊柱、关节、骨病、运动损伤等常见病与多发病的诊断与治疗。主攻方向：关节、运动医学修复。
